co to bedzie

Siemanko.Nie zgadzam sie do końca że siłownia przeszkadza(uważam to za kompletną bzdure).Mam znajomego trenera w USA który był mistrzem USA w boksie i od czasu do czasu emailuje sobie z nim jak czegoś niewiem.I powiedział że wykonywanie ćwiczeń typu rób 15 powtórzeń z ciężarem na poziomie 40% to kompletne nieporozumienie.W ten spsób to można [...]

[...] tanie i dostepne, ktore mozna szybko przygotowac? zaopatrz sie w: oliwe z oliwek platki owsiane jajka ser twarogowy + to co wypisales. jak wpadnie mięsko czy rybka to bedzie super. do tego omega-3 z apteki, witaminy, a zamiast gainera wybralym bialko (jak masz kase). porponuje spojrzec na diete z dystansu, jesc z glową i nie odmawaic sobie [...]

jak ci zbada hormony i nic nie wykryje a masz guzy na sutkach to i tak wyśle cie do onkologa, a jak zbada hormony i wyjdzie że brałes koks to bedzie sie śmiał i wyśle cie do domu;) jest jeszcze opcja że zbada hormony, wyjdzie nieprawidłowy poziom przez koks i bedą cie leczyc na zaburzenia hormonalne a tego chyba nie chcesz??? bo podadza ci leki na [...]

Podsumowując pierwszy tydzień intensywnej pracy stwierdzam, że: waga: 82,2kg pas: 96cm klata: 101-102cm udo: 66cm może szału nie ma, ale do przodu i o to chodziło. Mam nadzieję, że waga nadal będzie spadać. Muszę chyba zrobić korektę w diecie i zmniejszyć odrobinę kalorię (obecnie 2270), bo i tak nie byłem w stanie takiej ilości osiągnąć. Nie daję [...]

Biospec, wprowadzamy WPC do gainerów z zasadniczego powodu. Vitalmax bierze białka z Niemiec i USA, nastąpił znaczny rozwój firmy, kupujemy coraz więcej białek do kilku rodzajów odżywek proteinowych i kupując ich jeszcze więcej mamy szansę podpisać umowy na korzystniejszych warunkach (byćmoże niedługo będzie też izolat CFM). Natomiast białka jaja [...]

Dla mnie siłownia to też hobby...taka odskocznia od świata. Jednak chciałbym połączyć przyjemne z pożytecznym, podobno robiąc to co lubisz nie będziesz musiał pracować. Pomijam sam fakt że w zależności od tego jaki wybiorę kurs skorzystam na tym osobiście, bo dowiem się czegoś nowego. Zastanawia mnie raczej fakt czy ukończenie takiego kursu jest [...]

Quezacotl: są chyba ze dwa wątki na SFD na temat tej książki. Jeden nawet obejmuje test programu i wyniki są zachęcające. Wszystko zależy od tego, co chce się osiągnąć: czy nabrać masy byle szybciej i zbudować jakieś tam kilogramy mięśni, czy przeprowadzić zrównoważony trening masa-siła-sprawność ogólna. Wtedy może nie będzie spektakularnych [...]

14.04.2012r. 7 dni do zawodów. Waga : 74,5kg Trening : 1 trening(czas:45min) interwały. Ocena treningu : 8/10 Samopoczucie : słabe/średnie/dobre/bardzo dobre Suplementacja : Lipo x pack- przed treningiem Cm3 4caps- przed treningiem BetaAlaniene 1 miarka - przed treningiem Bcaa 15gram- przed treningiem Cm3 5caps- po treningiem Bcaa 15gram- po [...]

To juz poza konkursem w sumie, ale jak co to jest najnowsze zdjecie Ali. Ćwiczcie, a Będzie wam dane!!!!

Czwartek - 18. dzień testu Dziś mnie poniosło ;-) Dowaliłem 4 Super Sety. Jak to Lipton napisał, miazga. Barki wywaliło w kosmos, że nie miałem siły rąk do góry podnieść. Dlatego odpuściłem klatkę, może później zrobię jak dojdę do siebie albo jutro. Myślałem, że nie zrobię trzech Setów bo kaptury po wczorajszych ciągach bolały a przy trzecim [...]

Nie ma za co, dla mnie to przyjemność Piszesz, że jeździsz na snowboardzie, to przecież też sport ekstremalny. Mój partner wspinaczkowy jest zapalonym narciarzem, przy czym on zjeżdża ze stoków niemalże pionowych! Kręci go to. Inny koleś, którego znam jeździ rowerem górskim w zawodach po lesie. Duża prędkość i naprawdę duże ryzyko. Kolejni to [...]

[...] dawna odwiedzam silownie tylko teraz zamierzam to robic regularnie). Mam pytania: czy ten moj obiad nadaje sie na posilek przedtreningowy? czy jak bede cwiczyc 2h po nim to bedzie ok? Wiem ze po treningu mam dostarczyc organizmowi ww proste i latwo przyswajalne bialko czyli np.ser chudy lub ziarnisty + owoc moze byc? i wtenczas na kolacje [...]

dobra ja sie dowiedzialem co to jest juz to mam taki sposob odkladania sie tluszczu czyli na brzuchu a pozniej idzie w gore i wychodzi bokiem klaty jak spale tluszcz tego nie bedzie :)

W poprawie wyglądu sylwetki najbardziej pomoże ci przede wszystkim dobrze zbilansowana DIETA typowo pod ciebie, bo żadne schematy w tym wypadku nie działają i regularne treningi. Też dysponuję takim sprzętem jak ty, można bardzo dużo pokombinować. Jest mega wiele rozwiązań, szczerze mówiac ogranicza cie tylko twoja wyobraźnia. Dodałbym drążek do [...]

mam taki pomysl co myslicie o olaniu ładowan i dodaniu do diety 1kg brukselek? do diety? po 200g do posilku to bedzie jakes 47g białka ~33g ww strawnych i 5g tluszczu no i 900mg wit c i 4g potasu tak srednio moze byc? łącznie w diecie bym mial B:260 WW:145 T:200 KCAL : 3120 Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-04-23 20:33:44

[...] jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet jak sie zagłodzisz do 40kg to takie nie bedzie. Dołóż jakiejkolwiek aktywności fizycznej chociaż 3 razy w tygodniu i nie przejmuj się jeśli waga Ci wzrośnie, mięśnie ważą więcej niz tłuszcz. Mięśnie ważą więcej niz [...]

[...] jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet jak sie zagłodzisz do 40kg to takie nie bedzie. Dołóż jakiejkolwiek aktywności fizycznej chociaż 3 razy w tygodniu i nie przejmuj się jeśli waga Ci wzrośnie, mięśnie ważą więcej niz tłuszcz. Mięśnie ważą więcej niz [...]

[...] ale lepszy/wiekszy sie zawsze znjadzie po za tym wiesz co to jest agresja? to jest stan emocjonalny inteligencie mozesz podwyzyc poziom tesosteronu ktory moze powodowac ze bedzie mial wiecej adrenaliny poprzez co wiecej "power'a" pojdz do sklepu/apteki i powiedz ze chcesz cos kupic na "agresje" to cie wysla odrazu do [...]

jesli juz maz usuwac to usun na probe tylko 1 migdal i zobacz co sie bedzie dzialo

Jakby co to ostatecznie bedzie musiał pojechac mój tato do Niemiec. CHociaz za kilka tyg. jedzie do wrocka do jednego specjalisty. Tymczasem dzięki wszystkim za porady